怎么注册个谷歌邮箱，还要手机号啊？

年少时用墙内126邮箱注册了谷歌，现在越来越感觉到不安全，想重新注册一个。
但是注册谷歌邮箱要手机号验证，这怎么办？用大陆手机验证？
还有就是脸书，line，ins，怎么都要手机验证？无语ing……
有没有葱友帮忙出个解决办法？