每天12分钟，练就强悍胸肌

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每天12分钟，练就强悍胸肌

是P4P的同系列教程，上youtube上淘来的。目前完整的教程只有这篇胸肌的和前几天kisspussy 发的两篇腹肌的，其他的都是分解动作。

http://www.56.com/u98/v_NTQyNjI3MzU.html

[ 本帖最后由 dante1029 于 2010-8-16 01:54 编辑 ]

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    • lingfeitx的头像-1984bbslingfeitx等级-LV1-1984bbs0
      偶已经从70kg减到65KG鸟，肚腩木有了。曾经被脂肪遮掩地腹肌也出现鸟。 就是，就是，胸肌，好吧。我承认我有胸但米胸肌。想把胸肌练暴中。。。
      10年8月20日 10:56回复
    • lipistons的头像-1984bbslipistons等级-LV1-1984bbs0
      是不是要先长肉再练啊……… 瘦瘦纠结中…………
      10年8月17日 22:41回复
    • shjGTX的头像-1984bbsshjGTX等级-LV1-1984bbs0
      看来是该练练的时候啦！
      10年8月16日 19:45回复
    • 颜邵渊的头像-1984bbs颜邵渊等级-LV1-1984bbs作者0
      https://1984bbs.com/viewthread.php?tid=55348&extra=page%3D1
      10年8月16日 15:15回复
    • 颜邵渊的头像-1984bbs颜邵渊等级-LV1-1984bbs作者0
      是P4P的同系列教程，上youtube上淘来的。目前完整的教程只有这篇胸肌的和前几天kisspussy 发的两篇腹肌的，其他的都是分解动作。 http://www.56.com/u98/v_NTQyNjI3MzU.html [ 本帖最后由 dante1029 于 2010-8-16 01:54 编辑 ]
      10年8月16日 01:51回复
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