每天12分钟，练就强悍胸肌

是P4P的同系列教程，上youtube上淘来的。目前完整的教程只有这篇胸肌的和前几天kisspussy 发的两篇腹肌的，其他的都是分解动作。

http://www.56.com/u98/v_NTQyNjI3MzU.html

[ 本帖最后由 dante1029 于 2010-8-16 01:54 编辑 ]